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07 mai 2015

Atividade física é contra-indicada em gestantes. Mentira!

“A prática de exercícios físicos é postulada no período gestacional” Durante muitos anos, a prática de exercícios físicos para gestantes foi contra-indicada e as mulheres eram aconselhadas a reduzir suas atividades, ou até mesmo interrompê-las, especialmente durante os estágios finais da gestação, acreditando-se que o exercício aumentaria o risco de

Marília Diniz 0
sem
31 mar 2015

Sem dor, sem ganho

A dor muscular é um mecanismo de adaptação positivo ao treinamento Todos os praticantes de atividade física e mesmo indivíduos sedentários já experimentaram em algum momento um episódio de dor muscular tardia (DMT), também chamada de dor muscular pós-treino, principalmente após a execução de um novo exercício ou variações do

Marília Diniz 0
foto aerobico
09 mar 2015

Treino aeróbico antes ou depois da musculação?

Depende do seu objetivo. Isto é, não existe uma maneira certa ou errada. Diariamente, milhares de pessoas vão para as academias em busca de diferentes objetivos, como condicionamento físico, qualidade de vida, emagrecimento, etc. São atletas da vida real que suam a camisa em busca de seus objetivos e querem sempre

Marília Diniz 0
01 mar 2015

Agachamento, pra que te quero

Os agachamentos são muito utilizados no treinamento de força, hipertrofia e para reabilitação     O agachamento é um padrão básico de movimento e fundamental no desenvolvimento do aparelho locomotor. Ativa musculaturas do corpo como um todo, por isso, todos as pessoas (salvo exceções) deveriam de alguma forma realizar agachamento

Marília Diniz 0
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13 fev 2015

Fazer exercício em jejum é melhor para queimar gordura?

Atualmente é comum a prática de exercício físico em jejum, seja por aqueles que não gostam de tomar café da manhã antes de ir treinar, ou por aqueles que querem resultados visando melhora da estética. Diante disso percebo algumas dúvidas, como: Fazer exercício em jejum é melhor para queimar gordura?

Marília Diniz 0